Tag: esercizio fisico

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Schlaflosigkeit und sportliche Betätigung

Regelmäßige körperliche Aktivität zwei- oder dreimal die Woche kann langfristig das Risiko von Schlaflosigkeit signifikant reduzieren und dazu beitragen, die empfohlene Dauer von Nachtschlaf zu erreichen.

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8000 Schritte zur Gesundheit

Ein- oder zweimal die Woche 8000 Schritte zu gehen, also ca. 6,4 km, kann laut einer in JAMA Network Open veröffentlichte Studie das Risiko für einen vorzeitigen Tod signifikant verringern.

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Kardiovaskuläre Erkrankungen: die paradoxen Auswirkungen körperlicher Aktivität

Kürzlich wurde im European Heart Journal eine große Studie veröffentlicht, die belegt, dass der Einfluss, den körperliche Aktivität in der Freizeit und körperliche Arbeit auf kardiovaskuläre Erkrankungen und Langlebigkeit hat, gegensätzlich und unabhängig voneinander ist.

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