Tag: sonno

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Insonnia ed esercizio fisico

Regelmäßige körperliche Aktivität zwei- oder dreimal die Woche kann langfristig das Risiko von Schlaflosigkeit signifikant reduzieren und dazu beitragen, die empfohlene Dauer von Nachtschlaf zu erreichen.

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Früheres Aufstehen senkt das Depressionsrisiko

Eine Stunde früher aufzustehen könnte das Risiko für schwere Depression um 23 % senken, wie eine umfassende neue genetische Studie feststellt, die in JAMA Psychiatry erschienen ist.

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