Neue Daten aus einer umfassenden Meta-Analyse bestätigen, welch wichtige Rolle sportliche Aktivität für die Prävention einer Reihe von gastrointestinalen Tumoren, von Darmkrebs bis Magenkarzinom, spielt.

Der Zusammenhang zwischen einem aktiven Lebensstil und der Verminderung des Krebsrisikos ist seit längerem bekannt, aber eine neue, eingehende systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse beleuchtet die schützende Rolle sportlicher Betätigung neu, insbesondere in Bezug auf Tumoren des Verdauungstrakts.

Die von einem internationalen Team durchgeführte und in Jama Oncology veröffentlichte Studie hat eine große Menge an Daten analysiert und kommt zu dem Schluss, dass moderate bis intensive körperliche Aktivität mit einer signifikanten und allgemeinen Verringerung des Risikos, gastrointestinale Tumoren zu entwickeln, assoziiert ist. Die Risikominderung wurde insbesondere bei verbreiteten Formen wie Darmkrebs, aber auch bei selteneren Formen wie Magenkrebs oder Gallenkrebs festgestellt. In einigen Fällen kann der schützende Effekt zu einer Risikominderung von mehr als 15 % im Vergleich zu unsportlichen Menschen führen.

Aber welcher Mechanismus liegt dieser schützenden Wirkung zugrunde? Körperliche Aktivität wirkt sich nicht nur auf das Gewicht aus, sondern beeinflusst verschiedene zentrale biologische Prozesse. Insbesondere verbessert sie die Insulinsensitivität und trägt so dazu bei, einen Faktor des Stoffwechsels zu regulieren, von dem man weiß, dass er eine Rolle beim Wachstum von Tumorzellen spielt. Außerdem regt sie die antitumorale Immunantwort des Körpers an und hilft, die Schutzsysteme zu stärken. Und schließlich ist Bewegung, auch ein Spaziergang, wichtig für die Darmgesundheit: Sie beschleunigt die gastrointestinale Motilität und reduziert so die Verweildauer von potenziell kanzerogenen Stoffen aus der Nahrung im Verdauungstrakt.

Zur Optimierung dieser positiven Wirkung empfehlen die internationalen Leitlinien, mindestens 150 Minuten in der Woche moderatem aerobem Training wie schnellem Gehen oder Fahrradfahren zu widmen. Im Übrigen zeigt die Studie, dass auch die Aufgabe eines inaktiven Lebensstils und die Steigerung der täglich zurückgelegten Schritte, am besten auf 7000 bis 9000, eine deutliche schützende Wirkung hat.

Quelle

Zhang Y et al. Consistent adherence to physical activity guidelines and digestive system cancer risk and mortality. JAMA Oncol. Published online October 30, 2025. doi:10.1001/jamaoncol.2025.4185