Tag: esercizio fisico

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Insonnia ed esercizio fisico

L’esercizio fisico regolare, 2-3 volte a settimana, nel lungo periodo può ridurre significativamente il rischio di insonnia e contribuire al raggiungimento della durata del sonno notturno raccomandata.

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8000 passi verso la salute

Fare 8.000 passi, circa 6,4 chilometri, uno o due giorni alla settimana può ridurre significativamente il rischio di morte prematura, secondo uno studio pubblicato JAMA Network Open.

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L’esercizio fisico tiene lontano dall’ospedale

Per chi ha più di 40 anni l’esercizio fisico regolare non solo permetterebbe di mantenere la forma, ma potrebbe anche evitare l’ospedalizzazione.

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Malattia cardiovascolare: un paradosso dell’esercizio fisico

Il primo grande studio che mostra che l'attività fisica nel tempo libero e l'attività fisica di natura professionale hanno associazioni opposte e indipendenti con il rischio di malattie cardiovascolari.

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