Le persone che hanno difficoltà a trovare il tempo per fare esercizio durante una pesante settimana lavorativa possono concentrare la loro attività fisica da moderata a intensa in uno o due giorni della settimana o nel fine settimana.
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Fare 8.000 passi, circa 6,4 chilometri, uno o due giorni alla settimana può ridurre significativamente il rischio di morte prematura, secondo uno studio pubblicato JAMA Network Open.