Uno studio condotto dal National Institute of Mental Health ha scoperto la mindfulness (MBSR) è efficace quanto l’antidepressivo escitalopram nel trattamento dei disturbi d’ansia. La ricerca, pubblicata su JAMA Network Open, dimostra che l’MBSR, una forma di meditazione mindfulness, è ugualmente efficace nel ridurre i sintomi dell’agorafobia, del disturbo di panico, del disturbo d’ansia generalizzato e del disturbo d’ansia sociale, senza gli effetti collaterali spesso associati ai farmaci.

Lo studio ha coinvolto 276 adulti con disturbi d’ansia diagnosticati, che sono stati assegnati in modo casuale a un programma di meditazione mindfulness di otto settimane o a un ciclo di. Alla fine dello studio, entrambi i gruppi hanno mostrato riduzioni simili dei sintomi dell’ansia, misurati attraverso scale standardizzate come il Beck Anxiety Inventory. Mentre l’escitalopram ha mostrato un leggero vantaggio a metà del trattamento, i suoi effetti si sono uniformati entro l’ottava settimana.

Una differenza fondamentale tra i trattamenti è stata invece la prevalenza degli effetti collaterali. Quasi il 79% dei partecipanti con escitalopram ha riportato effetti avversi come nausea, mal di testa e affaticamento, rispetto al 15% del gruppo mindfulness. Le pratiche di mindfulness potrebbero quindi rappresentare un’alternativa più sicura rispetto ai farmaci nei disturbi d’ansia, con risultati sovrapponibili ma senza i rischi associati.

Fonte

Hu H et al. Mindfulness meditation vs escitalopram for treatment of anxiety disorders: secondary analysis of a randomized clinical trial. JAMA Netw Open 2024;7(10):e2438453.